Imunitet se jača, gradi i održava godinama, celog života, a ne u trenutku kada obolimo i kada nam saopšte dijagnozu.
Osećate se umorno zbog sezone gripe i novih virusa? Niste sami.
Dok nastavljate da se bavite zdravom higijenom i klonite se onih koji su bolesni, bilo bi korisno pružiti malo ljubavi svom imunološkom sistemu, dok on naporno radi na održavanju zdravlja.
Jedan od najjednostavnijih načina da se to postigne je prilagođena prehrana na način kako da budete sigurni i zdravi u ovo nesigurno vreme.
1. Održavajte zdravu prehranu
Osnovni uzrok svih vrsta bolesti je manjak hranljivih materija-nutrijenata i intoksikacija organizma.
Živimo u vremenu nutritivne podhranjenosti, na način da živimo u izobilju hrane koja je šuplja, prazna, osiromašena a pritom puna hemikalija, sintetičkih dodataka, emulgatora, pojačivača okusa, bojila, fungicida, herbicida, pesticida i ko zna čega sve ne.
Ono što ostaje kao opcija su jako kvalitetni suplementi sa kojima možete poboljšati svoj kvalitet života i zdravlja. Pokušajte unositi što više organskog, prirodnog, živog, vlastitog, autohtonog.
2. Spavajte dovoljno i kvalitetno
Ako se ne odmarate dovoljno svake noći, vaš imuni sistem će teže funkcionisati. Zdrava odrasla osoba trebala bi da ima između 7 i 8 sati sna.
3. Oslobodite se svega što vas uznemirava
Pronađite način kako da izbacite stresove iz svog svakodnevnog života. Ponekad je važno podeliti svoje osećaje i brige s drugima. Razgovor s prijateljima ili terapeutom može vam pomoći da se izražavate, dobijate podršku i bolje razumete svoje reakcije na stres. Stres utiče na vaš imuni sistem, kao i na sposobnost spavanja noću.
Najbolji tretman je prevencija !
Vi ste kreatori svog zdravlja! Najbolji lekar ste vi- sami sebi!
Budite dobri prema svom telu i neka ono bude dobro prema vama!
